Stéphanie Lefort - Entraineur privé + Nutrition

À propos

Je me présente, Stéphanie Lefort, j’ai débuté comme enseignante de fitness en 2009 après avoir effectuée ma formation comme professeure de cours en groupe au YMCA du grand montréal. Depuis, j’ai enseigné dans plusieurs centres de conditionnement physique de la région de St-Jean-sur-Richelieu et les environs.

J’ai de nombreuses certifications à mon actif telles que Zumba Fitness, Zumba Gold, Cardio militaire, Cardio Tae-boxe, PIYO, Piloxing, Insanity, Pound Fitness et Strong by Zumba. En 2016 j’ai obtenu mes certifications en tant qu’entraîneur personnel et conseillère en nutrition avec Can-Fit-Pro.

J’ai travaillé à l’extérieur du pays en 2017 et 2018 pour la réputée compagnie Club Med où j’ai agi comme G.O. Fitness. Me voilà de retour avec vous, à mon plus grand plaisir, pour vous aider à Repousser vos limites et atteindre vos objectifs!

Stéphanie Lefort

Pound Rockout. Workout.

Suivez le rythme de la musique avec vos Ripstix tout en tonifiant votre corps. Cours complet musculaire ou vous pourrez vibrer sur vos musiques préférées.
(Ripstix inclus)

SÉANCE DE 55 MINUTES

 

De retour bientôt

Strong by Zumba

Surpassez-vous avec ce cours! Travaillez sur le renforcement musculaire avec le poids de votre corps, mais aussi sur votre cardio-vasculaire au rythme de la musique.

SÉANCE DE 55 MINUTES

Abdos Fesses Cuisses avec Stéphanie Lefort

Musclez et tonifiez vos fesses, cuisses et abdominaux avec des exercices au sol ou debout à l’aide d’un élastique, poids ou step.

SÉANCE DE 55 MINUTES

De retour bientôt

Pump de Fou

 

Pump de fou est un cours pour vous dépassez! À l’aide des petites barres on travaille un à un tous les groupes musculaires sur le tempo de la musique. Venez travaillez votre endurance et votre force!

SÉANCE DE 55 MINUTES

De retour Bientôt

Mes Forfaits

Plan alimentaire

#1
Pour la perte de poids ou prise de masse
-Évaluation complète: poids, grandeur, pourcentage de gras, circonférences
-plan alimentaire personnalisé selon les habitudes de vie, horaire et objectifs
-Suivi aux 2 semaines
-Idées recettes

Entraînement Privé

#2

Forfaits offert:

-1 Entraînement privé

-5 Entraînement privé

-10 Entraînement privé

-Programme d’entraînement personnalisé

Plan alimentaire Cétogène

#3

Idéal pour la perte de poids et les gens avec une maladie inflammatoire ou épileptique

-Évaluation complète: poids, grandeur, pourcentage de gras, circonférence

-Plan alimentaire Cétogène adapter à tes besoins

-Suivi aux 2 semaines

-Idées recettes pour cuisiner Keto

1er essai gratuit

* Un minimum de 5 participants par séance est requis afin que le cours ait lieu.

Plus de
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ANS D'EXPÉRIENCE
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HEURES EN FORMATION
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HEURES D'ENSEIGNEMENT

Clients satisfaits

  • Stéphanie est une entraîneur énergique, motivante et créative. Elle m’a fait connaître le Pound Fitness il y a déjà 3 ans et depuis, j’en suis adepte. Merci Stéphanie de me faire suer à ta façon.


    Sylvie Deland


  • Vous recherchez un entraînement dynamique avec une prof pleine d’entrain et toujours souriante? Essayez un cours avec Stéphanie vous ne serez pas déçu. Elle sait motiver ses élèves et offre une grande variété de cours plus intéressant les uns que les autres!


    Annie Fortin


Autres services

Plan alimentaire

PLAN ALIMENTAIRE

Offrez-vous un plan alimentaire adapté pour vous selon vos besoins. Que ce soit pour la perte de poids, pour la prise de masse musculaire ou simplement pour apprendre à bien manger.
Programme d'entrainement

PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT

Un Programme fait pour vous, pour vous aider à atteindre vos objectifs! Vous voulez cibler un groupe musculaire? Prendre de la masse? Améliorer votre endurance? Je suis là pour vous aider.
Suivi pour perte de poids

SUIVI POUR PERTE DE POIDS

Vous voulez perdre du poids et être bien encadré? Voici ce qu’inclus le suivi : Évaluation corporelle, Plan alimentaire, idées recettes, suivi aux 3 semaines, 4 évaluations corporelles.

Formulaire

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